筋活アドバイザー 星野です。
今日は、人生100年時代を生き抜くために絶対鍛えて欲しい筋肉をお伝えします。
それは
【腸腰筋】
腸骨筋 大腰筋 小腰筋3つの総称で。
人体で唯一上半身と下半身を繋いでいる超大事な筋肉です。
この筋肉の役割を簡単に説明します。
〇体の歪みが無くなる（姿勢が
良くなる）
〇転倒しにくくなる
〇基礎代謝がアップする
〇下腹が引き締まる
〇身体機能、運動能力が上がる
と、なかなか素晴らしい役割をもっています。
でも、この筋肉。特に日本人は弱いし衰えやすいのです‼
近年の競技スポーツではいかにこの筋肉を欧米人レベルまで強くするか。について取り組んでいるほどなんです。
で、どう鍛えるか❓
それは、次回のお楽しみ❣
だって、長文ブログとかしんどいもん