慢性的な肩こりや腰痛に悩む多くの方が、“骨盤の歪み” を感じるとおっしゃいます。
では皆さんは普段、骨盤以外の骨の位置やカラダのパーツの位置を意識したことはありますか？
骨盤の歪みというのは、“骨盤” 単体で起こるものではありません！
骨盤につながる背骨や太ももの骨、もっと細かいことを言えば、肩甲骨や鎖骨との関わりからも骨盤を歪めてしまう場合もあります。
ですから、骨盤の歪みを解消するには、骨盤まわりだけのバランスを整えるだけでなく、姿勢全体のバランスを整えることが大切です！
小まめに姿勢をチェックする習慣をつけましょう！
- 足の平は５本の指で均等に床を踏んでいるか？ 骨盤は縦を向いているか？
- 腰椎が緩やかに前方にカーブしていて、おへそが縦長に前を向いているか？
- 頭や腕の付け根、肋骨は骨盤の延長線上に載っているか？
など…、鏡に写して観察するのも良いですし、立っている感触をご自分で観察していただくのも良いですね！
骨盤や姿勢の歪みが気になる皆さん、ちょっとチェックしてみませんか？