食事療法その１
ＨｂＡ１ｃの数値をさげるよう医師から指示された夫。
農家で育った夫は、お米大好き、炭水化物大好き！！
よって、ごはん抜きは無理。
ということで
①ＮＨＫ等の番組で糖尿病気の特集
②図書館で糖尿病に関する資料を貸りる
などして、食事療法をどのようにすすめていくか思案しました。
すると、
糖質を極力制限して、バランスのよい食事をする！
いたってシンプルな答えですね。
これが基本でした。
そして、
食べる順番！！
これ大事！！
野菜→きのこ類→肉、魚類→ごはん（糖質）
これを徹底すると、数値が改善した！！という経験談がテレビ番組や図書資料で多くみられました。
野菜、きのこ類、魚、肉類（たんぱく質）を食べた後に、ごはんを食べると
糖の吸収がおだやかになる
このことが、実験データで証明されていました。
ということで
夫も食べる順番を変えることからスタート。
すると、
なんと！！
ＨｂＡ１ｃが、
２カ月で、０．８％減！！
７．４％だったのが、６．６％に！！
食べる順番を変え、ごはんを１杯だけ（おかわりをやめた）
おやつは糖質が少ないものを選んで食べてました。
たったこれだけで、０．８％もさがるもんなんですね。
でも、ここからが難しいんですよね。
とりあえず、気を抜かず頑張っていきますよ～(-^□^-)
農家で育った夫は、お米大好き、炭水化物大好き！！
よって、ごはん抜きは無理。
ということで
①ＮＨＫ等の番組で糖尿病気の特集
②図書館で糖尿病に関する資料を貸りる
などして、食事療法をどのようにすすめていくか思案しました。
すると、
糖質を極力制限して、バランスのよい食事をする！
いたってシンプルな答えですね。
これが基本でした。
そして、
食べる順番！！
これ大事！！
野菜→きのこ類→肉、魚類→ごはん（糖質）
これを徹底すると、数値が改善した！！という経験談がテレビ番組や図書資料で多くみられました。
野菜、きのこ類、魚、肉類（たんぱく質）を食べた後に、ごはんを食べると
糖の吸収がおだやかになる
このことが、実験データで証明されていました。
ということで
夫も食べる順番を変えることからスタート。
すると、
なんと！！
ＨｂＡ１ｃが、
２カ月で、０．８％減！！
７．４％だったのが、６．６％に！！
食べる順番を変え、ごはんを１杯だけ（おかわりをやめた）
おやつは糖質が少ないものを選んで食べてました。
たったこれだけで、０．８％もさがるもんなんですね。
でも、ここからが難しいんですよね。
とりあえず、気を抜かず頑張っていきますよ～(-^□^-)
糖尿病なの？
今日の日付は、２月２５日！
なんと、ブログ開始宣言してから初めての投稿が1カ月経過してしまいました。
ダワな性格なもので・・
このブログと共に成長していきたいと思います。
では、本題に。
夫は糖尿病？！
（私の知識不足でよくわからないのですが）
医師から糖尿病と診断されたわけではなく、
会社で実施された健康診断で血糖値とＨｂＡ１ｃの数値が悪いと指摘が
あったものなのです。
実は、数年前から数値が悪かったのですが、私は把握しておらず、
第２子妊娠中に保険加入の見直しをしたときに、
保険屋さんから、
「ご主人は健康体で問題ないですか？」
私、
「会社で健康診断してるので問題ないですよ」
保険屋さん
「じゃあ、ご主人の健康診断結果表の提出でＯＫです」
私、
「わかりました」
早速、夫の健康診断結果表を探す。
見つける。
あれ？
夫の健康診断の結果が、再検査って書いてある。
どういうこと・・・
夫帰宅、
私、
「パパの健康診断の結果が再検査になってるよ！！」
夫、
「知ってる！だから、自分で考えて食事コントロールしてるんや！」
私、
「自分でコントロールできるわけないやろ！私にも言って！」
争ってもしょうがないし、
私、
「とりあえず、病院行ってなんともないか検査して」
夫
「わかった」
ちなみに数値は、
Ｈ２５ 血糖値：１５６（空腹時） ＨｂＡ１ｃ：７．５
総コレステロール：２３５ 中性脂肪： ５１３（空腹時）
Ｈ２６ 血糖値：１２７（空腹時） ＨｂＡ１ｃ：７．１
総コレステロール：２３０ 中性脂肪： ４１５（空腹時）
その時の私の心情といえば、せっかくいい保険に切り替えでしようと思ったのにスムーズにいかないなという思いと、夫の健康状態を把握できていないことがショックだったの思いで、夫にあたってしまいました。
夫が健康であることを第一に考えてあげないといけないのに、、と反省。
そんなこんなで、夫、病院に行きました。
病院に行った結果は、初回の受診だし、薬は処方しません。食生活に気を付けて、１か月後再受診してください。と言われ、私たちの食事療法がスタートしました。
なんと、ブログ開始宣言してから初めての投稿が1カ月経過してしまいました。
ダワな性格なもので・・
このブログと共に成長していきたいと思います。
では、本題に。
夫は糖尿病？！
（私の知識不足でよくわからないのですが）
医師から糖尿病と診断されたわけではなく、
会社で実施された健康診断で血糖値とＨｂＡ１ｃの数値が悪いと指摘が
あったものなのです。
実は、数年前から数値が悪かったのですが、私は把握しておらず、
第２子妊娠中に保険加入の見直しをしたときに、
保険屋さんから、
「ご主人は健康体で問題ないですか？」
私、
「会社で健康診断してるので問題ないですよ」
保険屋さん
「じゃあ、ご主人の健康診断結果表の提出でＯＫです」
私、
「わかりました」
早速、夫の健康診断結果表を探す。
見つける。
あれ？
夫の健康診断の結果が、再検査って書いてある。
どういうこと・・・
夫帰宅、
私、
「パパの健康診断の結果が再検査になってるよ！！」
夫、
「知ってる！だから、自分で考えて食事コントロールしてるんや！」
私、
「自分でコントロールできるわけないやろ！私にも言って！」
争ってもしょうがないし、
私、
「とりあえず、病院行ってなんともないか検査して」
夫
「わかった」
ちなみに数値は、
Ｈ２５ 血糖値：１５６（空腹時） ＨｂＡ１ｃ：７．５
総コレステロール：２３５ 中性脂肪： ５１３（空腹時）
Ｈ２６ 血糖値：１２７（空腹時） ＨｂＡ１ｃ：７．１
総コレステロール：２３０ 中性脂肪： ４１５（空腹時）
その時の私の心情といえば、せっかくいい保険に切り替えでしようと思ったのにスムーズにいかないなという思いと、夫の健康状態を把握できていないことがショックだったの思いで、夫にあたってしまいました。
夫が健康であることを第一に考えてあげないといけないのに、、と反省。
そんなこんなで、夫、病院に行きました。
病院に行った結果は、初回の受診だし、薬は処方しません。食生活に気を付けて、１か月後再受診してください。と言われ、私たちの食事療法がスタートしました。
自己紹介
はじめまして、今日からブログ書きはじめます。
ブログ初心者なので、その点ご理解いただければ幸いです。
はじめる理由は、
その１ 日本語、文章を簡潔にまとめ書けるようになりたい
その２ 夫が糖尿病なので（合併症等なし）その情報を共有したい
その３ 実母がリウマチ＆間質性肺炎を患っており、治療方法等情報共有したい
その４ ２児の母で、お金のこと、保険のこと、時短家事技等を共有したい
その５ 自身がダワなので、日記を綴りながらスマートな生活に改善していきたい
今の時点でこの５つです。
二人目妊娠を機に、生活スタイル、お金の管理、保険のこと、子育てのことを一斉見直しをしました。
そして、保険の見直しをした際に、夫の糖尿病が判明。
二人目ができたおかけで、いろんなことを見直すことができました。
改善できた点やまだまだな点、これからこうしたいと思う点をブログに綴っていきたいと思います。
二人目は、現在９カ月、ちょくちょくの更新となると思いますがどうぞよろしくお願いします。
ブログ初心者なので、その点ご理解いただければ幸いです。
はじめる理由は、
その１ 日本語、文章を簡潔にまとめ書けるようになりたい
その２ 夫が糖尿病なので（合併症等なし）その情報を共有したい
その３ 実母がリウマチ＆間質性肺炎を患っており、治療方法等情報共有したい
その４ ２児の母で、お金のこと、保険のこと、時短家事技等を共有したい
その５ 自身がダワなので、日記を綴りながらスマートな生活に改善していきたい
今の時点でこの５つです。
二人目妊娠を機に、生活スタイル、お金の管理、保険のこと、子育てのことを一斉見直しをしました。
そして、保険の見直しをした際に、夫の糖尿病が判明。
二人目ができたおかけで、いろんなことを見直すことができました。
改善できた点やまだまだな点、これからこうしたいと思う点をブログに綴っていきたいと思います。
二人目は、現在９カ月、ちょくちょくの更新となると思いますがどうぞよろしくお願いします。