表参道、原宿エリアのトータルボディケアサロン
のyunastyle(ユナスタイル）です(^^♪
私の定番シェイプアップ方法は。。
夕食後のラン又はウォーキングです
その日の最後にの食事（夕食）の後に
３０分～１時間ほど間を空いてから運動します。
余裕があれば、家を出る前に腹筋運動を少し。。。。。
そうするとランニングが軽やかに
帰ってお風呂又はシャワーで汗を流し、水分補給したらストレッチ＆セルフマッサージ（足中心）
この時間の爽快感と達成感がたまりません
私の場合、ちょっと太っちゃったかなという時は、この方法を
週２．３回、１か月ほどで変化が出てきます
また施術中お客様との会話の中で多いのが、特にお腹周りをシェイプしたい！！というご希望です。
yunastyleでの定期的なお身体ほぐしで代謝UPを図り、
プラス上記の運動法で無理なくお腹周りをスッキリさせましょう
カラダも気持ちもスッキリでイイ事だらけ
yunastyle 