私のプチ健康法のひとつに水を飲むことがあります。
朝起きたら、まず白湯をコップ一杯入れてゆっくりと飲みます。
普段はコーヒーやお茶も大好きですが、白湯も続けていくと
抵抗なく飲めるようになり、美味しくも感じてきます。
そのほか、食事の前に、ストレッチや運動、マッサージの後にも白湯を飲みます。
内臓が温められて消化吸収能力が高まったり、老廃物が流れやすくなったりと良い効果が期待できます。
外ではペットボトルの水を持ち歩きこまめに水分補給をしています。
冷え性対策
ダイエット効果
むくみ解消
腸内環境改善
免疫力UP
自律神経のバランスを整える
などなど、良いことだらけ
これから夏に向けては、冷たい飲み物も欲しくなりますが冷たいものはいくら飲んでも喉が渇く時ってありませんか？
暑いときにあえて白湯を飲んでみると、かえって喉を潤してくれます。
上手に水分補給を心掛け、健康と潤いをキープしましょう☆彡
yunastyle