いつもここで泣き言を言っていますが、
先日は体調も気力もダダ下り⤵️で本当に
泣けてきました😭😭😭
知人に泣きのメールをして話を聞いてもらい、
アドバイスしてもらい何とか立ち直りました。
とは言え やはりいつものように不安と恐怖に
さいなまれる時間はあります。
その時のワタシはひたすらもがきます。
ボロボロになるまで、、、
その間の時間はひたすらツラい。
ではどうすればいいか？？？
不安も恐怖も「そうなんだ」と思うこと。
ちょっと渦中から離れるというか間を置くのが
必要だと感じました。
自分の感情にフタをしない。
誰かに話すのも文字にするのもいい。
感情をアウトプットする。
これが冷静に客観的になれると思います。
ワタシは家族には言いません。
むしろ信用出来るけど近過ぎない人に話します。
相手も客観的に聞いてくれる。
これでもがく時間は短くなります。
もがく事は必要ですが、長くもがくと疲弊します。
だから吐き出して もがく時間を短縮！！
もちろん繰り返してしまうのが人の気持ちなので仕方ないけど、
常のポジティブでいられなくてOKだと思う事も大切です。
少しづつネガティブな思考を捨てていけばいいという程度に考えるって大事。
寒いとネガティブになりやすいワタシですが ちょっとほんの少し切り替える力を得たように思います。