高血圧になったら生活習慣を改善したら良いらしい

父親が高血圧です。毎日、薬を飲んで、血圧を計っています。
それで、ネットで高血圧について調べました。
高血圧だと、食事で減塩だけのイメージがありましたが、生活全体を見直すと良いようですね。

もちろん、規則正しい生活は必要だそうです。
早寝早起きが、出来たら良いですね。
それに、3食きちんと食べた方が良いそうです。
便秘を避けた方が良いそうですよ。
便秘だと、排便の時に力んで血圧が上がるんだそうです。
便秘も高血圧にＮＧだとは知りませんでした。
あとは、ストレスがＮＧですよね。
ストレスを無くすなんて今の社会じゃ出来ないですけどね(-_-;)。
だけど、極力自分がストレスと感じる状況を避けたいですね。


他にも高血圧に関してのサイトがありました→「こちら」

酵素ドリンクのネタの続き…痩せないのか？

酵素ドリンクを飲んでも痩せないのか？
ブログを見ると痩せてない人もいるみたいですね(^_^;)。
痩せるのを期待して飲んだのに痩せないってのは、嫌ですよね～。

酵素ドリンクのネタに関してはこちら→「こちら」

実は、友達が酵素ドリンクを飲み始めました。
「どう？」って聞いたら、「期待してたけど、ちょっとしか痩せない」って言ってました。
ちょっとは、痩せたようです♪♪。

その後、友達ちょっと運動もプラスしたようです。
運動と酵素ドリンクをセットにすると、効率よく痩せ始めたようですよ。
痩せ始めたばかりなので、気を抜いてまたリバウンドしなきゃいいけどね(*_*)。
ダイエットって、気を抜くと怖いよね。
リバウンドだけは、避けたい…。

酵素ドリンクって痩せないんでしょ？うそばっか！

なんて叫んでいるブログを見つけました⇒お嬢様酵素 痩せない


酵素ドリンクって魔法のドリンクじゃないんだから、飲んだだけで痩せるわけ無いじゃん！
って私は思っていますがどうなんでしょう？

酵素を体に摂取したら軽い運動をしたほうが体の隅々まで回って初めて効果が出るのだと思います。
なんかそんなこと書いている専門書を読んだことがあります。

善玉酸素と悪玉酸素を分解して悪玉だけたいがいに排出する役目があるとか。

子供は元気だね

朝の8時から走り回ったり、かくれんぼしてるよ外で。
遊ぶのが仕事だからねー

都会ではゲームばかりしてる子供が多いと聞くけど、近所の子供達は健康的だね。