こんにちは！大人キレイ継続Lab
50代からの美習慣ナビゲーターの
文恵（ふみえ）です。
みなさんからは、お気軽に
「ふーみん」って呼ばれています♪
50代になってから、
「なんだか最近、体型の崩れが気になる…」
「疲れが取れなくて、毎日モヤモヤする」
なんて感じることはありませんか？
「もう50代だし、今さら
頑張っても遅いかしら…」
そうやって諦めかけている方にこそ、
今日はお伝えしたいメッセージがあります。
実は、今でこそ「美習慣」を
アドバイスしている私ですが、
最初から完璧だったわけでは全くありません。
私には、6年9ヶ月という長い間、
ジムに通い詰めていた時期がありました。
筋トレや有酸素運動のスタジオ
レッスンに夢中になり、
結果として体重が6kgも減ったんです！
周りの人からも「背中がすごく変わったね！」
と褒められて、本当に嬉しかったのを覚えて
います。
「もっとキレイになりたい！」と
思った私は、さらにパーソナルダイエット
の先生から食事指導を受け、
そこからさらに4kgの減量
に成功しました。
その時に学んだ「食べる順番」や
「キレイな人が意識して選んでいる食べ物」を、
今でもそのまま続けているので、実は
しっかり体型を維持できています。
でも……そんな私にも、大きな変化が
訪れました。
諸事情でそのジムに通えなくなり、
辞めることになってしまったんです。
すると、あんなに自信のあった
体力や筋力が、最近になって
「ガクッと落ちているな…」と、
特に肌で感じるようになりました。
さらに、健康や美容のためには
「睡眠は平均7時間」が良いと
言われていますが、恥ずかしながら、
私自身も「現状はそこまでとれていない」
というのがリアルな悩みです。
ジムに行けなくなって気づいたこと。
それは、「食事」「運動」「睡眠」は、
どれか一つが欠けても、
大人の健やかな美しさは作れない
ということでした。
特別な場所（ジム）に行かなくても、
日々の生活の中で無理なく
「食事」「運動」「睡眠」の3つを
整える習慣（美習慣）こそが、私たち
50代からの人生を、内側から輝かせる
一番の近道なんだと確信したんです。
私は、完璧主義の先生ではありません。
体力低下に焦ったり、睡眠不足に
悩んだりする、みなさんと同じ
等身大の女性です。
だからこそ、
「運動しなきゃ、食べちゃダメ、
早く寝なきゃ」という義務感で
お伝えするつもりはありません。
毎日の「食べる順番」をちょっと
意識する楽しさ。
家の中でできる、心地よい運動。
ぐっすり眠るための、心のご褒美。
そんな風に、美容をワクワク楽しみながら、
一歩先を行く「頼れる伴走者（コーチ）」
として、
あなたの隣で一緒に歩んでいきたいと
思っています。
年齢を重ねることは、衰退ではなく
「新しく更新していくこと」。
私自身も特別なことではなく、
毎日の小さな習慣を続けてきました
今日が一番若い日です。
私と一緒に、一生モノの「大人キレイ」
をゆるく、楽しく、継続していきませんか？
🌿50代からの美習慣を7日間から始めませんか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
