50代からの美習慣ナビゲーター ふーみんです。
年齢を重ねるほど、
「きれいを保つのが難しい」
「何を続けたらいいかわからない」
そんな悩みを抱える大人女性は少なくありません。
私自身も50代の頃は迷いながら、
パーソナルカラー診断・顔タイプ診断・運動・食事改善を
少しずつ取り入れ、−10kgの体重改善と
“年齢にふさわしい美しさ”を育ててきました。
最近、60歳になった現在も、
「自然と若々しく見える」と言われるのは
無理なく続ける“美習慣”を整えているから。
美しさは、がんばるものではなく
“育てていくもの”。
このブログでは、
50〜60代の大人女性がゆるく心地よく続けられる
健康と美容の習慣づくりを発信しています🌷
・きれいでいたい
・無理なく続く方法を知りたい
・年齢に合う美容習慣を整えたい
そんな方のために、日々のヒントをお届けします。
私が365日続けている美肌になること②
幸福なバスタイムでリラックス
バスタイムは、誰にも邪魔されないひとり時間。
就寝の1.5時間前を目安に、39〜40°Cのやや
ぬるめのお風呂に15分程度入ると副交感神経
が優位になり、深部体温も上がって寝つきが
よくなります。
湯船に浸かって気持ち良くて「ふぅー今日も一日お疲れさま
」って感じです
」って感じです好きな香りの入浴剤を入れて
目を閉じ心身を緩めましょう♪
明日の活力を養うリラックスタイムにしてみてねー
今の私のお気に入り入浴剤はバブのゆずの香りです
炭酸の入浴剤がおすすめです
炭酸の入浴剤がおすすめです
おすすめです
リラックスタイムに
