ケアする人のためのヨガと語りの会inおゆみ野、開催しました

６月１５日、鎌取コミュニティセンター、午後２時～４時

今回のテーマは、デトックス。

おゆみ野の鎌田先生は、いつもそうですが
まずは、呼吸法を入念に行います。
今回は、いつも以上にゆっくり時間をかけました。

ヨガの呼吸法で、深くゆっくり呼吸するうちに
心もゆったりと落ち着いてきます。

そして、顔や目、頭皮のマッサージ。
つぼをぐりぐり押したり
眉の骨に沿って、ゆっくり押したりしていると
思った以上に目を酷使していることに気づきました。

そして、額から頭皮にかけてや
頭皮全体をゆっくりマッサージすることは
とても気持ちがいいものでした。

と、ゆるりとしたヨガはここまで・・・
先生ご自身もおっしゃっていましたが
後半は、ちょっとハードなヨガのポーズ

後半は、相変わらずの孤軍奮闘のヨガタイムでした。

ヨガが終わったら、今後は語りの会。
ケアする人が集まって、いろいろなことをおしゃべりするなかに
発見や気づきが生まれれば、と思っています。

ケアする人のためのヨガと語りの会
次回は、１０月。船橋で開催予定です。