お家で昼ごはん

体重と健康が気になりだしたらお昼は家で☆

（シャワーも兼ねて仕込みからちょい帰宅）

 青椒肉絲は筍嫌いのマスターの為にジャガイモで(/-＼*) 

 サラダはスーパーフードの菊芋とブロッコリースプラウト混ぜただけ(^^) 

めんつゆマヨバージョンとみかんドレッシング 

 スプラウトは発芽しこれから大きく成長するために必要な栄養がたっぷり含まれている状態そのためブロッコリーに比べ、7倍以上のスルフォラファンが含有されていると言われています

 肝臓に良きです☆ 

 菊芋は血圧病、糖尿病治療にもすすんで使われてるそうです 。

身体がダルい人血圧高い人、ほんと菊芋毎日食べると体調よいですよ～ 

 毎日かかせない梅干し（梅干しは絶対良い！）とご飯でお腹満足ヘルシーなお昼ご飯でしたっ

 買い出し行って夜の為の仕込みに戻りまース

今日明日予約少なめです！

お店にいらしてくださいね🎵