子宮あたためダイエット！？
今月31日に講談社から
本＆DVDを出版する
内藤未映先生に
子宮あたためダイエットなる
ベリーダンスエクササイズをレクチャーしていただきました
こんな感じでおもにインナーマッスルなんだけど
ヨガよりきつくなくて
体制もキレイだから
楽しくできちゃう
腰周りの気になる
私に先生が強化して
教えてくれたのは
おもにブリッジ
マーメイドブリッジ
サイドブリッジ
ローブリッジ
これを朝から
２セットでいいのです
ベリーダンサーでもある内藤先生は
ちょーーーーーキレイなからだ(ﾉ´▽｀)ﾉ
笑顔がキレイでわたくし虜です
そしてとっても優しい
先生みたいな
身体になるべく
日々がんばりますヽ(゜▽、゜)ノ （なれっかな～）
さっそく今朝から
ヨガマットで
トリプルブリッジして汗かきました
さらにこちらの企画、結果を出さないといけなくて
これから2週間後に
サイズダウンの結果をお知らせすることに・・・
ひょーーーーーー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
こちらの企画ですが
グラマラスのダイエット企画です
ハズカシーーー・°・(ノД｀)・°・と思いながらも
これくらい公開処刑しないと
頑張れないワタシ
やります！
痩せてみせます！内藤センセ！
DVD予約受付ちゅう～
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