痩せたければ、手段に関わらず「摂取カロリー＜消費カロリー」の構図を作らなければいけない。
「あすけん」というアプリをダウンロードしてレコーディングダイエットを始めてみた。
目標摂取カロリーを1300kcalと1600kcalから選べたので1300kcalのコースを選んだところ、低カロリーで且つ食欲を満たすメニューを考えるのが億劫（！）になり、挫折して1600kcalコースにしてみたら今のところ、続けることができた。
そして現在、開始から1kg体重減少。
何かの拍子に体の水分が減っただけかと思っていたが、マイナス1kgが数日続いたままなので本当に体脂肪が減ったのだろう。
体組成計に乗ってみて筋肉量は変わらない数字で表示されるから、脂肪だけが減っているんだろうな。
たかが1kg、されど1kg。
増える一方だっただけに嬉しい。
あすけん様々だ。
