19w2d🤗
いよいよ妊娠5ヶ月も終盤に差し掛かりました✨
ツワリも、まだ残ってるけど7〜8割型マシになってるし割と快適に過ごしてます♪
前回の診察で、助産師さんと目標体重を設定して
非妊時より＋5kg、上限＋7kgが出産時の目標体重となりました。
元々ご飯大好きスイーツ大好きなマシュマロ体型(肥満デブ)😂なので、目標増加体重が少なめです😅
1ヶ月につき1kgくらいの体重増加を目標にしているのですが…
1kgって水分摂ってご飯食べれば1食で増えるくらいの体重ですよね〜😓
なので、毎朝同じ条件(起床時排尿後)で体重測定してますが、なかなか徐々に増やしていくっていうのが難しいです。
ツワリで妊娠前より−6kg減って、今もほぼ同じ体重です🙄
増え過ぎも良くないけど、増えないのも同じくらい良くないんですよね。
母が弟を妊娠中に臨月までツワリというか食欲不振というかで体重が増えず、39wで出産したにも関わらず2000g代の小さい赤ちゃんだったそうで。
産まれてからも体が弱くて病気ばかり、そうかと思えば大人になってからは肥満体型で生活習慣病予備軍になったから
妊娠中の体重管理は大事だと言われます😭
妊娠中の低栄養は子供の将来の糖尿病や肥満に繋がるケースもあるんですね。
今はまだ妊娠中期だから良いとして、妊娠後期目前になるにつれてカロリーコントロールしていかないと‼️