ウチの暖房は、蓄熱暖房機と小さな石油ストーブ。
しかし、、、これじゃちょっとキツイのです。
2回冬を越してきましたが、今年は石油ファンヒーターを買うつもりです。
暖かい空気は上にいくので、冬季はロフトで寝ています。
電気敷き毛布で暖かくなった布団でヌクヌクと眠るのは、
大変心地良い。
良質な睡眠がとれたみたいで、今朝は珍しく6時半に起きました。
遅寝遅起きをモットーとしている不眠症のワタシにとって、
これはすんご～～く喜ばしい。
ぜひ習慣付けたい。。。
「早寝早起き、規則正しい生活をすれば、
具合が良くなります。」
この教え、聖路加病院で診てもらってる先生にしつこくしつこく言われていることです。
当たり前の事だけど、ワタシには難しい。
だって、眠れないんですもん。
早く寝たくたって、まぶたが閉じません。
そういう時は、寝る時間になったら、とりあえず横になるんだそうです。
縦になってるときは起きてるとき、
横になったら眠るときって、
カラダに覚えさせると眠れるようになるそうな。。。
ともかく「早寝早起き」、
具合が悪くなったら、「早寝早起き」を思い出してと言われました。
これって薬より効くらしいです。
薬、トフラニールを処方してくれたのも、この先生。
そのおかげで目を見張るくらいに回復してきました。
薬嫌い、絶対に抗うつ剤は飲まないと言い張るワタシに、
「頭痛や風邪のとき、薬飲むでしょ？
それと同じように考えて。具合が良くなったら、止めれますから。」
絶対の自信を持って諭されて。。。
飲んでヨカッタです。
前に飲んでたジェイズロフトは、薬でコントロールされてる感が強く、
自分が自分じゃなくなるような恐怖が押し寄せてきましたが、
トフナニールは副作用さえ我慢すれば、あとは自然な感じで過ごせます。
ちゃんと自分を持ってられて、良くなってきてる感じを実感できます。
ジェイゾロフトの感覚を麻痺させるイヤ～～な感じは全然しません。
それに安い！2ヶ月で1000円！
長野に戻ると、必ずこのミックスを最初に聴きます♪
Ambient Mix
これを聴いて、「初心忘れるべからず」って思うようにしています