テクテク

歩くって大切だと実感しています。
今月に入ってから、ほぼ毎日、テクテク。
最初は、楽しくなかったけど、
自分を励まし戒めながらテクテク。





こんな景色を見ながら歩いていると
幸せを感じます。

麦も綺麗


長野から帰ってきても、
歩くのを続けています。

コレステロール値を下げるためにもテクテク。

最初の10分間は、歩くのが嫌で、身体も重い感じ。
心拍数が上がるにつれ、徐々にペースも上がります。
30分を過ぎるあたりから、足取りが軽やかになっていくのを実感。

40分過ぎる頃は、歩幅も大きく、歩く速度も速く、
汗が出始めます。
以前は20分くらいで汗が出たのに、
代謝が下がってるせいか時間がかかるのです。
汗が出てくれるので、まぁいいか。

20分くらいタカタカテクテク歩いて、
その後クールダウン。

去年の暮れから体調が悪く、
寝て暮らすのが多かった私ですが、
ようやく動けるようになりました。

しかし

油断は大敵
用心に用心を重ね、
調子に乗らないようにしないと

って、自分に言い聞かせながらテクテク。