ストレッチを始めてから、12日目になります。
あんなに堅かった身体が徐々にほぐれて、
ほんの少しですが柔軟性も出てきました。
左手が、上がるようにもなりました。

腹式呼吸を意識して、
息を吐くときにグゥゥっと伸ばし、
ついでにストレスも吐き出すようにしています。

鋭角にしか開脚できなかったのが、
直角くらいまでに進歩しました。

ゆっくりした動きですが、
筋力アップにもなっているようです。

身体が目覚めていくのが実感できます。
なにより身体の痛みが軽くなっていってます。

春の冷えは、身体に負担がかかります。
ストレッチで身体を温め、ほぐし、伸ばすのって
とても大切だとしみじみ思っています。

歩いたり走ったりすると、
動悸が激しくなって、苦しくなります。
ゆっくりした呼吸のストレッチなら、
動悸も起きないので、
気分よく出来ます。

伸ばしてる部位を感じながら、
気持ち良いところで止める。
常にお腹で呼吸をするように意識する。

今まで、眠っていた筋肉を目覚めさせています。

メンタルはフィジカルから