ストレッチを始めてから、12日目になります。
あんなに堅かった身体が徐々にほぐれて、
ほんの少しですが柔軟性も出てきました。
左手が、上がるようにもなりました。
腹式呼吸を意識して、
息を吐くときにグゥゥっと伸ばし、
ついでにストレスも吐き出すようにしています。
鋭角にしか開脚できなかったのが、
直角くらいまでに進歩しました。
ゆっくりした動きですが、
筋力アップにもなっているようです。
身体が目覚めていくのが実感できます。
なにより身体の痛みが軽くなっていってます。
春の冷えは、身体に負担がかかります。
ストレッチで身体を温め、ほぐし、伸ばすのって
とても大切だとしみじみ思っています。
歩いたり走ったりすると、
動悸が激しくなって、苦しくなります。
ゆっくりした呼吸のストレッチなら、
動悸も起きないので、
気分よく出来ます。
伸ばしてる部位を感じながら、
気持ち良いところで止める。
常にお腹で呼吸をするように意識する。
今まで、眠っていた筋肉を目覚めさせています。
メンタルはフィジカルから
あんなに堅かった身体が徐々にほぐれて、
ほんの少しですが柔軟性も出てきました。
左手が、上がるようにもなりました。
腹式呼吸を意識して、
息を吐くときにグゥゥっと伸ばし、
ついでにストレスも吐き出すようにしています。
鋭角にしか開脚できなかったのが、
直角くらいまでに進歩しました。
ゆっくりした動きですが、
筋力アップにもなっているようです。
身体が目覚めていくのが実感できます。
なにより身体の痛みが軽くなっていってます。
春の冷えは、身体に負担がかかります。
ストレッチで身体を温め、ほぐし、伸ばすのって
とても大切だとしみじみ思っています。
歩いたり走ったりすると、
動悸が激しくなって、苦しくなります。
ゆっくりした呼吸のストレッチなら、
動悸も起きないので、
気分よく出来ます。
伸ばしてる部位を感じながら、
気持ち良いところで止める。
常にお腹で呼吸をするように意識する。
今まで、眠っていた筋肉を目覚めさせています。
メンタルはフィジカルから