セロトニンを増やす

うつ病の原因はセロトニンの減少にあると言われています。

どうやってセロトニンの量を計ってるのかわからないですが、
ともかくセロトニンを増やさないことには
うつ病は治らないらしいです。

増えるといわれていることを、とにかくやってみようと思います。
今の私の生活じゃ減って当たり前でした。

100％弁解ですが。。。

病気真っ只中でツライ時に、
「前向きになれ」「甘えるな」「治せ」とか言われても
実践するのは困難です。
そりゃ誰だって、ツラくて苦しい時があります。
私だけじゃないのもわかってます。
でも、乗り越える力が無いのです。

ツラくて、苦しい闇の中でじっとしてるしか無いのです。

セロトニンとは？との講釈は、いたしません。
検索すれば、いやってほど出てきます。

エライ先生やカウンセラーさんのサイトをじっくり読みました。
セロトニンがなんだかの商品の宣伝文句になってるサイトもあったりして

ワタクシ、いいとこ取りだけさせていただきます。
治りたいですもん。。。

自分で人体実験シリーズと命名しちゃおっかな？
一人でも多くの人が、うつ病から脱することができるように、
いろいろ試してみます。

サイトからは一方的な情報が多いんで、
患者の生の声といいますか、
実況中継といいますか

いろいろ試してご報告します


まずは、ガム

筋肉の収縮と弛緩を周期的に繰り返す動作で
セロトニンを活性化させてみようと思います。

人前で、ガムをクチャクチャ噛むのはみっともないので、
家や車の中で噛みます。

昨日からやってますが、
まだ効果は。。。
でも、脳のどっかがちょこっと動いてくれてる気がします。

顎関節症（あごから奇妙な音がしてます）にもなってるので、
こっちにも効果があるかと。。。