今日は朝から大学！

4月からまとめ役として2年間、この2年間はこれまでのようには試合に出られないでしょう。

それゆえ、何としても3月10日か開始の山陽ベテランには出たい！　しかし、膝がこの状態。やれることはやるしかない、それだけですね。

朝から様々な案件がありましたが、合間を見つけ研究室でエアロバイクリハビリトレーニング！

20分間で心拍数120キープを目標値にセットしてトレーニングしました。このリハビリトレーニング、なかなか大変でしたが終わった後も痛みが強くなることもなく良かったです。さらに駅まで30分ちょっとウォーキング。

この30分ウォーキングの途中あたりから、やはり違和感。やっぱり、復活まではまだ時間かかりそうかな。

写真は昨日作った麻婆カレー🍛

本当に簡単で美味しくできます。

この動画を参考にしてください。

心拍数120のエアロバイクリハビリトレーニング