ご訪問いただき、ありがとうございます
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こんにゃく料理研究家 石田美由紀です
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冬場、ちょっとプクプクしてしまったなぁと思っている方。
かくいう私も・・・プクプクしてしまった一人です
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もう春はすぐそこ。
来るべき、薄着のシーズンに備え、
そろそろダイエットも本格的にスタートさせる時期ですよね
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ので、私も、ちょっと今まで以上に気合を入れて（うふふ）
「こんにゃくダイエット」スタート
！です。
というわけで・・・
「糸こんサラダ」♪
を作ってみました。
詳しい作り方はこちら
（http://cookpad.com/recipe/1203487 ）
をクリックください。
冬場の時期なので、
冷えが気になる方は、
胡瓜ではなく、青物の温野菜を加えて下さいませ。
これ、大好きな一品なんです
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一人分のカロリーはたったの、７７.５kcal
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二人分だべると、これだけでも、
結構おなかいっぱいになりますよ。
カロリー 約77.5kcal
食物繊維 約3.5g
ビタミンＡ 115μg
（３０～６９歳女性1日推奨摂取量の約16.5％）
ダイエットのお供に・・・「こんにゃくレシピ」♪。
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では、今日も素敵な一日になりますように
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最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
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