先日、NHKスペシャルドラマ 『こもりびと』
ひきこもりの8050問題がテーマのドラマを視聴しました
親亡き後の障害がある子どもたちの将来を考えて
保護者は今から何ができるのかと
考えされられるドラマでした。
保護者さんや、すでに高齢者の方が元気でいるために
今からできる事を紹介します。
認知症予防運動プログラム
認知症発症予防には
楽しく、
人と関わりながら、
頭を使って、
運動を週に数回以上行う
ことが大切と言われています。
学習のような1人で机上で行う認知機能訓練のみでは
認知症発症予防の効果がみられない
という研究結果も出ています
コグニサイズは、
楽しみながら頭を使って運動を行えるプログラムです
例として、下のイラストのように
ウォーキングをしながらしりとりや計算をするなどの方法があります
高齢者の場合、
1日の生活リズムも関わってくるので
午前中に活動を行うと良いと言われています。
無理せず、楽しく継続することがポイントです
おうち時間が増えている今
お子さんと一緒に行うのもいいですね