マインドフルネスしてきたよ✨
子どもが2人になって、日々なかなか自分のメンテナンスってなかなかできないのと、
7月が終わったっていうタイミングで、
自覚はないけど色んな事で
頭の中も心の中もいっぱいになってると思ったので、
ハピヨガ湘南藤沢店
でマインドフルネスヨガを受けてきました✨
ヨガレッスンを受けるのは実は初めてで、ポーズとかちゃんとできるかしら？
とか思ってましたが、
マインドフルネス瞑想ヨガなので、
呼吸とヨガストレッチがメイン❤️
呼吸を観察したり、ヨガの動きで身体をほぐした後は（全身伸びて気持ちいい〜）
いよいよ❤️マインドフルネス瞑想タイム
こんな感じにクッション？をセットして
瞑想スタート✨🧘♀️
動画では真っ暗になっちゃってますが、
実はスタジオ内がプラネタリウム空間に大変身😳
気持ちいいアロマの香りを味わいながら
呼吸を観察していきます
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
色んな雑念でいっぱいだった頭の中から一つ一つ思考が消えていき、ストレスから解放される最高の時間でした❤︎
最後は先生と木のポーズ🌳
産後で体幹ゆるゆるだからぐらぐら
しちゃった笑
いい8月のスタートが切れました✨
無料体験レッスンキャンペーン中みたいなので
ホットペッパーからご予約されてください☺️✨
