筋トレ

普段は仕事があるので
アフター５の週２回
筋トレしています。

フリーウエイトで
スクワット、ベンチプレス、
マシーンを使って体幹
（下腹部、上下背部、体側部）
の６種類

ビルダーを目指しているのではありません
体力維持と 見た目に
引き締まったしなやか筋が目標です。

なので、程よい負荷で回数多めでやってます

所要時間は、待ち時間なしで
全部して４５分ほど掛かります。

年末年始の仕事が休みのとき
昼間に、普段通りの筋トレをしたら、
なんだか、負荷が軽く感じます

超、楽じゃね

人間の身体は、自律神経が働いていて、
活動時メインの交感神経と
休息時メインの副交感神経が
バランス取り合っていると考えられています。

太陽が出ている昼間は
交感神経バリバリなので
筋トレも難なくこなせるんでしょうね

いつもは、副交感神経が頑張り出す時刻（しかも仕事あと）だし、同じことしても キツく感じる訳です。

人間の生活行動には
効率の良い 合理的な時刻が
あるんですね