昨日は、運動を止めて、整骨院に行って来ました
痛みもなく動けてたけど、
やはり左膝周りは 腫れていて、
「運動してたら 確実に 腫れ上がってましたよ～」
とのことでした。
行って良かったのは、
症状の確認を出来たことは 勿論だけど、
左下肢内転筋郡が 右下肢内転筋郡よりも ずっと痩せている状態
ということのが 判ったこと
右腰（と思っていたが、どうやら右股関節）の痛みを庇って 負担が掛かった というより、
元々 左下肢が軟弱ということ。
無意識に 右下肢主体の動きをして 右下肢ばかり鍛えられてた ということよね
と、知って、マッサージ受けると、触られた感じが、確かに 右下肢の方がボリュームがある感じがします。
「左内転筋郡の強化は、直ぐに始めてくださいね
」
と言われました
膝を曲げないでも（負担を掛けなくても）、内腿を鍛える運動はして良い、いや、するべきなんだそう。
新しい目標まで作ってくれました
内腿の筋肉郡の衰えは、Ｏ脚の原因になるし、強いては 膝関節症にも至るから、気を付けておきたいですね
痛みもなく動けてたけど、
やはり左膝周りは 腫れていて、
「運動してたら 確実に 腫れ上がってましたよ～」
とのことでした。
行って良かったのは、
症状の確認を出来たことは 勿論だけど、
左下肢内転筋郡が 右下肢内転筋郡よりも ずっと痩せている状態
ということのが 判ったこと
右腰（と思っていたが、どうやら右股関節）の痛みを庇って 負担が掛かった というより、
元々 左下肢が軟弱ということ。
無意識に 右下肢主体の動きをして 右下肢ばかり鍛えられてた ということよね
と、知って、マッサージ受けると、触られた感じが、確かに 右下肢の方がボリュームがある感じがします。
「左内転筋郡の強化は、直ぐに始めてくださいね
」と言われました
膝を曲げないでも（負担を掛けなくても）、内腿を鍛える運動はして良い、いや、するべきなんだそう。
新しい目標まで作ってくれました
内腿の筋肉郡の衰えは、Ｏ脚の原因になるし、強いては 膝関節症にも至るから、気を付けておきたいですね