無理しないダイエット成功！１０日で−２kg減量！

ダイエット宣言してから１０日が経過しました～。
正直あらゆるものを開始しましたぁ～

やるときはぁ～やるんです。

１０日目でなんと－２kg減だから満足

ももの試した無理しないダイエットを紹介～

一日の流れ～

まず朝起きたらコップ一杯のお水をいっき飲み～
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朝ご飯のかわり『豆乳おからクッキー』 ８枚と
北の大地の天然オリゴ糖 を入れたコーヒーを一杯
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通勤電車の中ではなるべく背筋をピーンとして
つま先立ち～
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とにかくお水をいっぱい飲む
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お昼は好きな物を～そして十分な水分
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思い立ったら常にストレッチ
（背伸びとか腕回しでもOK!)
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夜ご飯は外食でもOK
とにかく食べる前にコップ一杯のお水～
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テレビやパソコンのときはバランスボールに～
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お風呂はゆっくり半身浴
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お風呂からでてやわらかくなった体で
無理しない程度に腹筋２０回ほど～

こんな感じで～す。

やっぱり気を使うだけで全然違います！


リフレの『豆乳おからクッキー』はヘルシーな上
おからでできているからお腹で膨らみます！
お昼までもつのが嬉しいです！
味はバターたっぷりのさっくりクッキーではないけど、、、。
硬めのクッキーなのでよくかんで食べるのもダイエットに◎

午後に小腹が空いた時にも２～３枚おやつに食べてます！

お通じの悪いももにはたっぷりのお水と
北の大地の天然オリゴ糖 がかかせません。

やっぱりダイエットするには体質改善もしないとね♪

リフレの『豆乳おからクッキー』 があと２０日分あるから
もう２０日このダイエットを続けま～す！

また報告しますね～

 
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