筋トレ

最近はダイエットとは別に筋トレもしてます。


簡単なメニューですけど結構きつい

毎年夏前にはなぜか無償に筋トレしたくなりますΣ(ﾟдﾟ;)

一ヶ月くらい経つと今やってるメニューめっちゃ楽になります！



今のメニュー・・・


腕立て伏せ約100回

腹筋約約100回

位かな

約

って言うのは
何回って決めてやるとそこまでやらなきゃいけない！！
って思って筋トレが精神的にきつくなる(+_+)

だけど回数に決まりが無いと自分の限界まで出来ます！

だから約１００回、それ以上はやってます



筋肉トレーニングならコレ。プロ格闘家の松下兄弟があなたに教える
「週１回３０分筋トレプロジェクト」松下式最強筋トレ法


こういうプロの格闘家も実践する筋トレ法もあるんですね。


後は自分は鉄アレー







自分は一万円もする鉄アレイ買っちゃたけどこれめっちゃ安いっすね((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ


中国製らしいけど鉄アレイはドコの国の製品でも良いですね。




こーゆータイプの鉄アレイは重さの調整できるからいいですよね


ちなみに僕は今１０キロで頑張ってます(*^ー^)ノ



最初に飛ばして下降しやすいタイプです。

そうならないように頑張ります！！