YouTubeチャンネル「子供が喜ぶリズムちゃんねる」新作アップしました！！
是非やってみてください！
どーも！
コニシですけど。
今まであまり感じた事のなかった腰痛…
出産してからというもの…
日々の抱っこや寝方が変わったせいか⁈
今だに時々感じる腰痛
でも最近わかってきたのは…
腰回りの筋肉が落ちてくると、腰痛が起こりやすいみたい⁈
日課を心がけている筋トレをたまに数日続けてサボると、私は大体腰にくる。。。
腰痛を感じると…
また筋トレに励む！！！
結果治る！！！
その繰り返し
腰回りの筋肉強化はやり方次第では、さらに腰痛悪化になりかねないので…
無理のない範囲で、しっかりお腹に力(腹筋を意識しながら)を入れながら行うことをおすすめします
産後ママさんじゃなくても…
肩こりや腰痛にお悩みの方！！！
とっても簡単なので、是非やってみてくださいね
エクササイズで世界一周の旅へ…