生のちんげん菜

昨日の料理教室☆

震災後、メニュー編成が変わった。
定番食材だけど一手間の工夫で出来る栄養バランスよく美味しいごはんなり。
ちんげん菜をりんごやバナナとかといっしょにミキサーにかけた青汁？がほんと美味しくてびびった。

鶏胸肉のヨーグルトマスタードソースは簡単で安くてヘルシー
マッシュポテトにブロッコリーとディルを入れた緑マッシュもすごいいい

いつもレベル高くて日常に生かせなかったけど今回はできそ！