１．日々の暮らしや仕事を面白くして、年齢より若く見られるようになろう
外見の若さは精神的健康のバロメーター
２．誰にも負けない専門知識を「一つ」身に付ける
人に負けない専門性が自己肯定感を補強する
未開拓の領域を攻めてみよう
３．短所を嘆くな。それを裏返せば長所に変えられる
与えられた現状を最大限に活かす
悲観的人間にはツキも巡ってこない
傍観者になって、成功を引き寄せられるわけがない
４．人と違っても、「違い過ぎない」人になれ
個性を無理に出そうとする必要はない
★間もなく私の会社のHPが出来上がります。
でもそれまでの間はこちらからどうぞ！
４．自分にとって無駄な行動はとらない。やる前から頭で考えすぎてやめてしまう習慣を断とう！
行動の評価は他人から与えられるものではなく、自分で考えるものだ。
５．言い訳に自信を深めてしまうと、自分の身動きが取れなくなってしまう
言い訳をすると自分の成長を妨げてしまう。
言い訳をして自分をだまし続けていると、それが当たり前になってしまう。
６．絶対に、あきらめるな！チャンスは無尽蔵なのだから
ぶつかった「壁」を正面突破するだけがやり方ではない。
楽観性を身に付けるコツ➡①ストレスをためない②考えすぎない③ぐっすり眠る
７．困難な状況を悲観したり、絶対視しない。視点をひっくり返せば、活路は拓ける
活動スケジュールを自分に課すことによって、深く考えすぎずに行動できる。
８．いつまでに危機が去るのか自分で決めてしまおう
災難がいつまでも災難であり続けることはない。
不安を一定の期間内に囲い込んでしまう。
★間もなく私の会社のHPが出来上がります。
でもそれまでの間はこちらからどうぞ！
１．悪い「未来」を予期するな！
マイナスの自己暗示をかけない
２．自分のした決断の良かったところを見るようにしよう！
いい後悔は、前向きで建設的なエネルギーをもたらす。
自分の選択を疑ったり、後悔しても仕方がない。
３．決心したらすぐに動こう。行動する人にだけ幸運は訪れる
活動家になれば不安が頭に入り込む余地がなくなる。
やろうとする意欲は思い立った時がピークだ。
①あまり深く考えず、自分の気持ちを大切にする。
②あまり遠い未来を考えない。
③すべての問題を考えない。
考えすぎてしまうと逆に動けなくなる。
試しに「直感はいつだって正しい」「自分はなんてツイているんだ」と思ってみよう。
★間もなく私の会社のHPが出来上がります。
でもそれまでの間はこちらからどうぞ！
★あなたの毎日、バランスが取れていますか？
バランス上手な生き方こそ、ストレスの影響を最小限にとどめる知恵。
バランスの良いライフスタイルがストレスに負けない元気な心を作ります。
今のあなたの毎日のバランスを調べてみましょう。
YESかNOで答えてください。
１．食事をバランスよく食べている
２．朝食をあまり食べない、食べない時がある
３．定期的に運動をしている
４．生活リズムが崩れがち（夜更かしなど）
５．自分の趣味の時間を持っている
YESとNOの数があってれば、毎日のバランスが取れています。
どちらかが多ければ、バランスが崩れ、全体が傾いてしまいます。
つまり、あなたのどこかにゆがみがあり、生活習慣のバランスが取れていないということになります。
●バランス人間は。ストレスに負けない
ストレスは人間に様々な影響を及ぼします。
疲れをため、病気を招き、人をどんどん後ろ向きにしてしまう。
しかし悪いことばかりではありません。
乗り越える勇気と知恵を湧き起こし、向上心を生むのもストレスです。
ストレスを敵にするか、味方につけるか。
その分かれ目こそが、日々のバランス、食事と運動、活動と休養。
そのバランスさえ取れていれば、心身のバランスも整います。
そうすれば、脳も活発に活動し、ストレスに負けない心が育ちます。
◆最後に
19回にわたってお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
ストレスに負けない元気な心をつくるためには、バランスの良い生活をすることなのです。
□もしストレスに負けてしまったら！
こちらに相談！
