カリウムで血圧を下げる～おやつはバナナ

おやつはバナナ

バナナに含まれるカリウムは、100gあたり360mg
果物類の中では１等賞！
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれます

さらに、バナナは食物繊維が豊富で、
お腹の調子を整え、便秘解消に効果的です。
高血圧人のは便秘はご法度ですからね。

バナナに含まれるビタミンB2、クエン酸は疲労回復にも役立ちます
スポーツ選手がバナナ食べてるところもよくみますよね。

1本のバナナで血圧低下、便秘解消、疲労回復...

ということでおやつはバナナが最適ではないかと
小腹が空いたらバナナ

季節を問わずいつでも安くお手軽に手に入るし
なんて言っても
皮が簡単に剥けるところが一番好き
ズボラなもんで