日曜日にリレーマラソンにでて
次の月曜お昼に一本
夜に一本のステップレッスンでたら
前脛骨金(こんな字でいいのかな)が痛い
こんな痛くてはまた肉離れをおこしてしまうと思い
鍼治療、マッサージ、湿布などなどを施して今日は随分楽になりました
体幹を鍛えないと
足の筋トレもしないと
硬い硬い股関節の可動域をもっとひろげないと
問題は山積みです
なるべくなが～くつづけたいから
自分の身体のことをもっともっと知る必要があるなぁって実感
周りの人と同じようにはできなところも
ちゃんと自分で理解しておこう
ステップ大好きだし
いろんな先生受けてみたい気持ちいっぱいだけど
ランを続けていきたい気持ちもほんと
だからメリハリつけてやって行こう
とりあえず私のモットー
レッスンもランも楽しくたのしく
笑ってね