甘い飲み物だけが問題ではない。
血糖値を静かに乱す“意外な食品5選”
私は今、
「思考を止めない場」 をつくっています。
今日の話も、その延長線上にあります。
「コーラは体に悪い」
これは多くの人が知っていることです。
しかし本当に問うべきは、
“それだけで済んでいるのか？” ということ。
今回のテーマは、
血糖コントロールの観点から見た、
見落とされがちな食品5つ。
（※参考動画あり）
※画像をクリックするとInstagramへ移動します
大切なのは、
恐れることでも、断定することでもありません。
✔ 何が血糖値にどう影響するのか
✔ なぜそれが習慣化しやすいのか
✔ 自分はどう向き合うのか
判断は、あなた自身に委ねます。
毎週、少人数で問いを重ねています。
正解を押しつける場ではなく、
一緒に考え続ける場です。
思考を止めたくない方へ。
この場の入口はこちらです。
From
佐々木真悟
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「実は注意が必要な 日本の 偽物食材 ３選」です。
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「偽物」と言っても、
違法という意味ではありません。
でも――
“本物だと思って食べている”ことが問題なのです。
① カニカマ（カニではない）
カニのように見えますが、
原料は主に「魚のすり身」。
もちろん美味しい。
でも、カニの栄養を期待して食べるとズレが生じる。
加工食品は悪ではありません。
ただ、「何を食べているか」を知っているかどうか。
そこが分かれ道です。
② 植物性ホイップクリーム（生クリームではない）
コンビニスイーツやケーキに多い「植物性クリーム」。
これは乳脂肪ではなく、
植物油脂を加工して作られたもの。
口当たりは軽い。価格も安定。
でも、本物の生クリームとは別物です。
「安い＝悪い」ではありません。
「知らずに選ぶ」ことが問題なのです。
③ 成形肉ステーキ（ひき肉を固めた肉）
サイコロステーキの一部や
安価な加工肉に使われる「成形肉」。
細かい肉を結着させて固めたものです。
見た目はステーキ。
でも、一枚肉とは違います。
これも違法ではありません。
表示もされています。
ただ、
“ステーキを食べている”という認識とのズレがある。
問題は「食品」ではない
本当に問うべきは、
✔ 知って選んでいるか
✔ イメージで選んでいないか
✔ 価格だけで判断していないか
ということ。
日本の食品レベルは世界的に見ても高い。
でも、加工技術もまた世界トップクラスです。
だからこそ、
「便利」と
「本物」は
イコールではない。
すべてを否定する必要はありません。
でも、知ることはできます。
知ったうえで選ぶ。
それが、大人の食育だと思っています。
From 愛用者の佐々木専務
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「打っていないから安心、とは限らない？」です。
⤴（上の画像をタップでInstagramの元投稿へ）
コロナワクチンを打っていないから大丈夫。
そう思っている方もいるかもしれません。
最近、一部で
「シェディング」という言葉を耳にします。
ただし、
現時点で科学的に明確な証拠があるとは言えません。
だからこそ大切なのは、
“誰かの言葉に振り回されること”ではなく、
✔ 自分の体調を丁寧に観察すること
✔ 生活習慣を整えること
✔ 情報を冷静に見極めること
不安を増やすより、
整えることに意識を向ける。
それが今、私たちにできる
最も現実的な選択ではないでしょうか。
From 愛用者の佐々木専務
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「コロナ問題について」です。
⤴（上の画像をタップでInstagramの元投稿へ）
NHKが「コロナワクチン健康被害（救済制度）」について報じました。
（健康被害救済制度の）認定 9310件
（うち死亡事例を含む）1038件
※いずれも「因果関係を否定できない」とされた事例
ここまで来るのに4年かかっています。
でも、本当に問うべきなのは、
国民が判断する材料が十分に公開されていたのか、という点。
ワクチンが良い、悪いの前に
意思決定のプロセス、
だれがどのような責任のもとで契約がなされていたのか。
医療は信頼で成り立っています。
信頼は透明性から生まれます。
「透明性こそ最大の安全性」
私はそう考えます。
▶ 動画（本文で話している内容）はこちら
https://www.instagram.com/reels/DRdX75IEqDZ/
見るだけ・聞くだけでも構いません。
必要な部分だけ、あなたのペースで。
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「ちょっと炎上するかもしれないけどさ・・・」です。
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正直に言います。
みんなが「当たり前」だと思っていることほど、
一度疑ったほうがいい。
テレビが言うから正しい。
医者が言うから正しい。
みんながやっているから正しい。
本当にそうでしょうか？
私は、
“疑う”というよりも、
「自分で考える」
ことが大事だと思っています。
今回は、
11年間幼稚園で働いた先生の言葉です。
癇癪を起こす子。
じっと座っていられない子。
落ち着きがない子。
その子たちに共通していたこと。
先生がポツリと言いました。
「お弁当の中身が、ちょっと心配なんです」
もちろん、
親御さんが悪いと言っているのではありません。
忙しい毎日。
便利なものが溢れている社会。
“みんなが食べているから大丈夫”という空気。
でも、
✔ 甘い飲み物
✔ 加工食品中心
✔ 白い炭水化物ばかり
これが毎日続いたら、
小さな身体はどうなるでしょうか。
子どもは、
食べたものでできています。
そして、
心もまた、
食べたもので影響を受ける。
ちょっと炎上するかもしれないけど、
「性格」だと思っていることが、
実は“栄養”の問題だったら？
私は、
誰かを責めたいわけではありません。
ただ、
知らないままにしないでほしい。
見るだけ・聞くだけでも構いません。
必要な部分だけ拾ってください。
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「現代の食事は、確実にミネラル不足」です。
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最近、こんなことを感じませんか？
・疲れが抜けにくい
・イライラしやすい
・甘いものがやめられない
・なんとなく不調が続く
もしかすると、その背景には
ミネラル不足があるのかもしれません。
現代の食事は、見た目こそ豊かですが、
土壌の変化や精製食品の増加などにより、
昔と比べてミネラルが不足しがちだと言われています。
コンビニ弁当はとても便利です。
忙しい現代人の味方でもあります。
しかし――
カロリーは足りていても、
体を整える“微量栄養素”が不足している可能性は否めません。
ここに、多くの不調のヒントが隠れているのかもしれません。
今回は、そんな視点からお話ししています。
必要なところだけ、あなたのペースで受け取ってください。
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「血糖値を下げる 最強の食べ物10選」です。
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今回から、新しく「糖尿病」というカテゴリーを作りました。
というのも、現代では糖尿病を発症する人が本当に増えているからです。
実は、私自身も糖尿病の当事者で、
毎月定期的に病院で診察を受けています。
だからこそ、
「どうすれば改善できるのか」
「どうすれば健康体に近づけるのか」
日々、自分の体で実験しながら学び続けています。
今回はその中から、
血糖値に着目した“食べ物”についてお話ししています。
すべてを一度に取り入れる必要はありません。
気になるところだけ、あなたのペースでどうぞ。
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「ワクチンを打った人最終警告」です。
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「最終警告」と聞くと
ちょっと怖いですよね。
でも、今日は
恐怖をあおる話ではありません。
むしろ逆です。
■ 大事なのは「打ったかどうか」ではない
すでに打った人もいる。
打っていない人もいる。
そこを責めても意味はありません。
大切なのは、
✔ 今の体調をどう整えるか
✔ これから何を意識するか
✔ 自分の身体をどう守るか
です。
■ 私たちは忘れがちです
ワクチンに限らず、
・薬
・食品
・サプリメント
・ストレス
・睡眠不足
すべてが体に影響します。
一つだけを悪者にしても
本質は見えてきません。
■ 本当の「最終警告」とは？
それは、
「自分で考えることをやめないこと」
これです。
テレビが言ったから。
ネットが言ったから。
誰かが強く言っていたから。
ではなく、
✔ 情報を集める
✔ 両面を見る
✔ 冷静に判断する
その姿勢こそが
本当の免疫力だと私は思っています。
■ 今できること
私は医師ではありません。
ですが、健康を学び続けている一人として、
✔ 腸内環境を整える
✔ 血糖値を安定させる
✔ 睡眠を深くする
✔ 筋肉を落とさない
こういった「土台」を
大切にしています。
ワクチンを打った人も、
打っていない人も、
やるべきことは
そこまで大きく変わりません。
■ 最後に
最終警告とは、
「怖がれ」ではなく
「目を覚ませ」です。
あなたの体は
あなたのもの。
考える力を手放さないこと。
それが何よりの防御です。
From 愛用者の佐々木専務
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「宮崎県の保育園で起こった出来事」です。
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ある保育園で、
園児や職員の体調不良が相次いだという話がありました。
頭痛、だるさ、集中力の低下、
なんとなく元気が出ない――
原因がはっきりしない中で、
周辺環境を見直していく中で浮かび上がってきたのが、
電磁波環境だったというのです。
もちろん、
すべてを電磁波のせいにすることはできません。
しかし、
「目に見えないから大丈夫」
と言い切れる根拠もまた、私たちは持っていません。
電磁波は本当に怖いのか？
電磁波には大きく分けて、
高圧線などの低周波
スマートフォンやWi-Fiの高周波
などがあります。
現代社会は、
便利さと引き換えに
常に電磁波に囲まれています。
大人でさえ影響を受ける可能性があるなら、
体の小さい子どもたちはどうでしょうか？
✔ 体重が軽い
✔ 神経系が発達途中
✔ 影響を言語化できない
だからこそ、
「何も感じていない」ことが
安全の証明にはならないのです。
私たちができること
不安を煽ることが目的ではありません。
大切なのは、
Wi-Fiルーターを寝室に置かない
就寝時はスマホを枕元に置かない
可能なら有線を活用する
子どもの長時間のタブレット使用を控える
こうした小さな配慮です。
健康とは、
「何か特別なことをする」ことではなく、
余計な負荷を減らすこと。
腸、血液、血糖、筋肉――
そして、環境。
目に見えないものも含めて
整えていくことが、
本当の予防なのかもしれません。
便利さは魅力的です。
しかし、便利さの裏側を知ることもまた、知恵。
信じる・信じないではなく、
「自分はどう考えるか」。
その材料の一つとして、
今日はこの話を共有しました。
見るだけ・聞くだけでも構いません。
必要な部分だけ、あなたのペースで。
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みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「実は体に悪い食べ物TOP10」です。
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世の中には
「健康そうに見えるけれど、実は…」
というものがたくさんあります。
今日はその代表例を10個、
私なりの視点で整理してみます。
※薬を否定する話ではありません。
※特定の商品を攻撃する話でもありません。
あくまで「考える材料」です。
① マーガリン・ショートニング
人工的に加工された脂。
体は自然界に存在しない構造をどう処理するのか。
そこを一度考えてみてください。
② 市販の菓子パン
小麦粉＋砂糖＋加工油脂。
しかも常温で長持ちする理由とは？
③ 清涼飲料水（ゼロ含む）
糖分の問題だけではありません。
“甘み”そのものが脳と血糖に与える影響をどう見るか。
④ 加工肉（ハム・ソーセージなど）
保存性を高めるために何が使われているのか。
表示ラベル、見たことありますか？
⑤ サラダ油
「植物性＝健康」
この思い込み、少し疑ってみてもいいかもしれません。
⑥ カップ麺
非常時ならありがたい。
でも日常的に食べるとどうなるのか。
⑦ ノンオイルドレッシング
脂が悪者扱いされがちですが、
その代わりに何が入っているのでしょう？
⑧ 市販のスムージー・野菜ジュース
「野菜不足解消」のつもりが、
糖分補給になっていないか。
⑨ 人工甘味料入り食品
カロリーゼロでも、
体内でゼロとは限りません。
⑩ 過度に精製された白い食品
白米、白砂糖、白い小麦粉。
“白い悪魔”なんて言葉もありますが、
本質は「栄養が削ぎ落とされている」ことです。
ここまで読んで、
「じゃあ何を食べればいいんですか？」
と聞かれることがあります。
私の答えはシンプルです。
自然に近いものを選ぶ。
加工が少ないものを選ぶ。
表示を見る習慣をつける。
これだけです。
完璧を目指す必要はありません。
でも、知らないより知っていた方がいい。
健康は、
特別なことをする前に、
「やめること」を決めるほうが早い場合もあります。
最近、私たちがZOOMでどんな話をしているのか──
その一部を共有しています。
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すべてを受け取る必要はありません。
あなたのペースで、あなたの判断で。
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