その背すじ、Ｃカーブですか？

お腹に効いてません。

股関節を曲げているだけです。

息を吐きながら

ゆっくり

背中と腰が離れないように

背骨を1つ1つ曲げて行きましょう。

〝ハ〜〟と吐きながら

お腹を背中にくっつけるように行うと

とてもよく効きます。