４月５日から始めた低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ、約３週間経ちましたが、体重のほうは相変わらず停滞していて、依然－２．４キロのまま。
しかしここがｶﾞﾏﾝのしどころ！
いつかまた減り始める時がくると信じて、低糖質の食生活を死守しなければ。
でもGWは刻々と迫ってくるし、ﾊﾟﾝ
やあんこは食べたいし（笑）・・で正直気持ちは焦ります・・・。
やあんこは食べたいし（笑）・・で正直気持ちは焦ります・・・。では今週火曜日からの食事を抜粋して紹介します。
火曜日の晩ごはん。
ｲｵﾝの火曜市の日はほぼ、買ってきたﾌﾗｲ類が晩ごはんのﾒｲﾝとなる我が家（笑）
まさしく・・火曜日なのにフライデー
なので家族はｺﾛｯｹやらにしたんですが、私は衣がついてるのはNGなので、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ２つです。
それとｱﾎﾞｶﾄﾞ･ｴﾋﾞ･ﾌｪﾀﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞと豆乳ｽｰﾌﾟ。
ｽｰﾌﾟにはﾁﾝｹﾞﾝ菜・しめじ・ﾍﾞｰｺﾝ入り。
水曜日のお昼は前の晩に炊いていた、厚揚げとこんにゃくの煮物。
おかわりもしました。
それと、ｻﾗﾀﾞも少し食べました。
同じ日の夜は、あじの開きとニラとブナピーの味噌汁。
この日は珍しくｱﾙｺｰﾙ抜きの食事（笑）
木曜日の朝は家族のお弁当のおかずの残りを食べました。
左：枝豆とむきえびの玉子炒め、ベビーハム
右：豚肉とキャベツの味噌炒め。
にんじんもちょっと入れて、味付けは酒・ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ・塩・味噌。
もはや 「お弁当のおかずの残り」という量ではありません（笑）
むしろ、私の朝ごはん用に作ったものを、少しお弁当用に分けてやったってｶﾝｼﾞです
同じ日のお昼には、ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いた厚揚げをおろし大根とかけぽんで食べました。
あとは前日のお味噌汁（にら・ﾌﾞﾅﾋﾟｰ）の残りも少し飲みました。
その日の晩は牛ロースステーキ、ﾁﾝしたニラもやし、アボカドと生ハムのサラダ。
ｽﾃｰｷは塩胡椒のみ、ﾆﾗもやしはかけぽんとごまをかけて、ｱﾎﾞｶﾄﾞ～はｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ・塩胡椒で。
赤ワインをｸﾞﾗｽ１杯飲みました。
きのう金曜日のお昼は、ふと思いついてこんなの
作ってみました。
作ってみました。すじをとったささみにｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄをまぶし、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを敷いたﾌﾗｲﾊﾟﾝで両面焼きます。
火の通りが８分方くらいのﾄｺで、表面にちぎった大葉とﾁｰｽﾞを散らし、ｸｯｷﾝｸﾞﾜｲﾝを振って、蓋をしてﾁｰｽﾞがとけるくらいまで蒸し焼きにします。
ｵｲﾙとﾜｲﾝのおかげで、ささみがぱさつかず、ふっくらとｼﾞｭｰｼｰなｶﾝｼﾞでおいしく食べられました
これと前日の余りのﾆﾗもやしも少し食べました。
そしてきのうの夜は、ブリの刺身とニラ玉。刺身は切り方（食べ方）を変えてるだけで、お皿の上全部ﾌﾞﾘです（笑）
ここ３日間ほど、お天気が悪くｳｫｰｷﾝｸﾞしませんでしたが、今日は晴れてるので、夕方までに歩きます
