先にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、でも即寝

今頃になってしまいましたが、きのう、ﾀﾞｲｴｯﾄ128日目の分です。

きのう朝の体重はおとといより＋０．６キロ。
ん？せっかくおととい「０．６キロ減ったー！」と喜んでたら、
なぜかまるっと戻ってました。
・・おかしいなぁ。おとといの夜もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたしなぁ・・。

さて、きのうはまたも寝不足気味の状態で、映画2本ﾊｼｺﾞ。
上映ｽｹｼﾞｭｰﾙの都合上、1本目を9時半から見た後、わざわざ20㎞を車で移動して、
別のｼﾈｺﾝにて2本目鑑賞。
我ながら、ﾋﾏな専業主婦とはいえ、ご苦労なこってす(笑)

ではきのうの食事。

朝：レタス･ししとう･ﾄﾏﾄとゆで卵のｻﾗﾀﾞ、ふくの一夜干し、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（前日の残り）、ﾊﾞｹﾞｯﾄ1/4本、ｶﾌｪｵﾚ（ﾗｶﾝﾄSと牛乳入り）

昼：切干大根の煮物、ﾒﾛかまの煮付け（ｽｰﾊﾟｰ惣菜）

晩：さつま揚げ棒天、たまねぎちくわ、大根ｽﾃｨｯｸ・ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄ（2種のﾃﾞｨｯﾌﾟｿｰｽで）、鶏もも肉焼き、焼き野菜（ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･たまねぎ）、ｷﾑﾁ、ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ1本、芋焼酎ﾛｯｸ1杯、卵かけごはん

前の晩はｶﾞﾏﾝして食べなかったｼﾁｭｰ（↓写真）、朝に食べました。
これにふくの一夜干しって組み合わせもどうかと思いますが、
家族はごはんだったものでねぇ・・(^_^;）

ﾊﾞｹﾞｯﾄはｼﾁｭｰと一緒に半分（1/8本）食べて、
残り半分は発酵ﾊﾞﾀｰ塗って、ｶﾌｪｵﾚと一緒に食べました。

お昼は移動した先のﾌｰﾄﾞｺｰﾄで。
・・でも食べたのは、ｽｰﾊﾟｰの食品売り場で買ったお惣菜。
ﾌｰﾄﾞｺｰﾄって炭水化物の塊みたいなﾓﾉしかないからねー(^_^;）

夕方帰宅したあと、晩ごはんの支度前にまずはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
だってきのうはｵｯﾄが飲み会だったから、私も娘らとﾊﾟｰﾃｨｰしようと思ってたんだもぉーーん(￣∀￣*)ｲﾋｯ

まだ明るいｳﾁに走るのなんて久しぶり。
・・なので、夜には暗くてとか人通りがなくてとかで走れないｺｰｽを走ってみました。

1時間5分走って、走った距離は約9.5km、消費ｶﾛﾘｰは635kcalでした。
これ、生中ｼﾞｮｯｷに換算すると3杯分なんですってー(￣ー☆ｷﾗﾘｰﾝ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのあとお風呂入って、ｻｯﾊﾟﾘしたとこで、ﾊﾟｰﾃｨｰ開始☆

・・長くここを見てくれてる方たちはご存知でしょうけど、
ﾊﾟｰﾃｨっつっても、ｵｯﾄが出張やら飲み会やらでいない時に、
娘たちとお酒（娘らはもちろんｼﾞｭｰｽ）飲みながら、
好きなﾓﾝ（主につまみ的なﾓﾉ）並べて食べるってだけのことです(笑)

奥側のたまねぎ入りのちくわは紀文の商品。おいしかったー♪

ﾃﾞｨｯﾌﾟｿｰｽの茶色いほうは、練り胡麻+ﾏﾖ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+めんつゆ。
白いほうは、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾏﾖ＋おろしにんにく＋黒胡椒。

ﾒｲﾝ（？）は鶏もも肉。
ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼くだけですが、木蓋（落し蓋に使うような）で押し付けながら焼くのがﾐｿ。
こうするとちゃんと焼き目がつきつつ、短時間でお肉の中まで火が通ります。
野菜も同じようにして焼きます。

半分は塩胡椒味（↑写真）。
このあともう半分をにんにく醤油味で。
（見た目は塩胡椒味とほとんど変わらないので写真はﾅｼ。）
食べる時にはゆず胡椒つけます。

最初はﾋﾞｰﾙ。そして芋焼酎をﾛｯｸで一杯。
箸休めにｷﾑﾁも食べました。

最後の↑これが余計だった(笑)

ごはん食べながらおととい録画してた『ｾﾚﾌﾞと貧乏太郎』見てたんですが
（我が家では娘たちの手が動かなくなるので、普段はごはんの時はTV見ないんですが、
きのうは先にお風呂も何もかも済ませて、あとはごはん食べて寝るだけで、
たっぷり時間があったんでTV見ながら食べましたー。翌日学校がお休みの時もこうです。）、
その中で卵かけごはん食べるｼｰﾝがﾄﾞﾗﾏの重要な鍵となってたんです・・。

TVに映る卵かけごはんがおいしそうで、ついついこっちまで食べちゃった(;^_^A ｱｾｱｾ
たまに食べるとおいしいなぁ～(´ｰ｀*)｡･:*:･

↑はお茶碗いっぱい入ってますが、実際は娘たちに半分近く分けてやりました。
（特に長女のほうに多く・・）
娘たちはこの前にちゃんとお茶碗一杯分くらい食べてたんですけどねー(笑)

酒量は少なめだったんですが、寝不足＋夕方のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのせいでお酒の回りが早かったのか、ゆうべは娘らと同じ22時に寝ちゃいました(^^ゞ

せっかく走っても、食べてすぐ寝ちゃﾀﾞﾒだよねぇ～・・