明日は控えなきゃ

ﾀﾞｲｴｯﾄ110日目。
今朝の体重はきのうと変わらず。

今朝は起きたら13時回ってました（爆）
ゆうべは2時前には寝たんで、11時間くらい寝てたことになる(^^ゞ

ｵｯﾄはとっくに仕事に行っていて、娘たちも私の少し前に起きたんだそう。
でも、珍しくｵｯﾄは娘たちの朝ごはん用意してったなかったなぁ（￣ー￣?）.....??

さて、今日は別でも書いたように、娘たちのお誕生日祝いをしたので、なんもかんも食べすぎでした(笑)
明日はちょっと控えないとなぁ・・。

では本日の食事。

朝：－

昼：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋牛乳、ｱｸｴﾘｱｽｾﾞﾛ

間食：ｹｰｷ、ｺｰﾋｰ（無糖）

晩：赤ﾜｲﾝ1/2本強、ｻﾗﾀﾞ、かぼちゃのﾏﾘﾈ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、たまねぎのﾌﾗｲ、ｵﾑﾗｲｽ

起きてすぐのお昼ごはん。
この2時間後にはﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷ食べるので（爆）、軽めに。

ｱｸｴﾘｱｽｾﾞﾛはゆうべお風呂上りに半分ほど飲んで、この時残り半分を。

間食以降はｺｺに詳しく書いてますのでご参照ください(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

晩ごはんのあとはゆっくりと1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ。

きのうも書きましたが、お酒飲んだときはﾎﾝﾄにゆっくりの、お散歩程度の速度でしか歩かないので、大して運動にはならないと思うんですが、ま、家にいてﾊﾟｿｺﾝしたりTV見たりしてるよりかはﾅﾝﾎﾞかましやろ？！と思って・・(^^ゞ