きのうはハリきって走った！

今朝の体重はきのうと変わらず。

きのうは久しぶりに運動もした（しかもがんばった！）というのに、変化ナシか・・(ーー;）
やっぱ朝、ベーグルサンドなんてボリュームたっぷりの食べたからかなー？

きのうの食事

朝ごはん：ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ、ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ、ｻﾝﾄﾞの具のあまり（ﾚﾀｽ・きゅうり・ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ）

昼ごはん：ひじきとアサリの煮物、くるみ入り白和え（以上ｽｰﾊﾟｰのお惣菜）、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ(350ml1本）

晩ごはん：
お刺身（鯛･ｶﾝﾊﾟﾁ･いか･ｻｰﾓﾝ･まぐろ各2切れ）、つま大根とﾚﾀｽ･海草のｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝとじゃこのきんぴら、ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ

前日の温泉の帰りに「ナナカフェ」で買ってきたベーグル、早速きのうの朝食べちゃいました(^_^;）
だって冷凍しちゃう前に1個くらい食べたいじゃなーい？！

ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ&ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｸﾞﾙあっためて、ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞとレタス・きゅうりを挟んでマヨ！
おいしーい♪ここのベーグル、表面パリッ、中はムチッの食感が好き♡

娘たちにはくるみのベーグルでおんなじサンドをしてやって、私もひと口かじったけど、それもくるみゴロゴロでおいしかったなぁ。

夜はお刺身の盛り合わせ買ってきて、私が調理したものといえば、この「じゃこ・ピーマンきんぴら」のみ(^^ゞ

私は普段お刺身買うときは柵やブロックで買って自分で切る事にしてるんですが（そっちのが安上がりだし、おいしい！）、何種類もの盛り合わせならパックのがお手軽だし、それにつま大根がたっぷり食べれるから野菜の補給にはもってこいなんです（笑）

きのうもレタスともどした海草と一緒に和風ドレッシングで大量に食べました～(*^。^*)

きのうの運動はジョギング１時間・1０周（８キロ）！！

なにしろ土・日・月・火と4日間もサボってたんで（ほぼ雨のせい）、「ゆっくりでもいいから、とにかく１０周走ろう！」と心に固く決めて走り出しました。
いつもの５周を過ぎてからは、「６周目・・土曜日サボった分、７周目・・日曜日サボった分、８・・９・・」と数えながら走りました(￣∇￣;）
・・で１０周目は「明日フレンチたっぷり食べるための分！」と言い聞かせ・・（爆）

でもきのうはゆっくり走ったせいか、久しぶりだし睡眠不足（睡眠時間１．５時間だった）のワリには、走れば走るほど調子が出てきて（呼吸がラクになってくカンジ）、１０周回ってもまだまだ走れそうだったの(￣∀￣*)ｲﾋｯ

でもさすがに足がダルくなってきたんでやめときました（爆）
そのあとの半身浴のためにも体力残しておかなくちゃーとも思い・・。

しかーし、半身浴ではさすがに眠くて眠くて３０分まるまる眠ってしまってました(^^ゞ
半身浴はそれだけでさっさと切り上げて頭と体ちゃっちゃと洗って４５分のバスタイム終了。

そんなワケで、今朝はちょっとカラダがコワってるカンジ・・ギシギシっ、みたいな（爆）
今からちょっとストレッチだっ(^_^;）

さぁ、今日は実家の母と美術鑑賞して、その後お待ちかねのフレンチのランチへ！
もう気持ちは美術館を飛び越えて、レストランの席に座ってます（爆）