本のタイトル
No.352
アフター更年期からの不調を治す50の習慣
（浜中聡子さん・AACクリニック銀座院長）
オススメしたい方
心身の健康に何らかの不安を抱えている方で、日々のちょっとした工夫とシンプルな方法で改善したい方にオススメの一冊です。
特にここは読んで欲しい！
P70
さまざまな不調が出やすくなるアフター更年期、「年だからもう遅いわ」「今さら努力しても無駄よ」と投げやりになっていると、本物の病気や後戻りできない老化へと一直線です。
年のせいにしたい気持ちをグッとこらえて、どう今の生活習慣を変えていけるか、自分と仲良くしながら探っていきたいですね！
おわりにより
皆さまの健康のために何よりも大切な「食事」「運動」「睡眠」、そして気持ちよく毎日過ごすためのストレスマネージメントはその基礎となるのです。
