本のタイトル
No.252
ボケるボケないは「この習慣」で決まる
（西崎知之さん・医師・医学博士）
オススメしたい方
日常生活や、食事、運動それぞれで本当に認知症対策になるものを知りたい方にオススメの一冊です。
特にここは読んで欲しい！
P98
ウォーキングだけが、認知症の予防策としてその効果が認められているのです。つまり1分間に100歩程度として、1日に1時間15分（7500歩）くらい歩けば、立派な認知症の予防になります。
これで認知症の予防になることが証明されているのなら、ぜひ習慣にしたいですね。
無理せず、自分のペースで続けていきましょう！
おわりにより
認知症を予防・改善するには、
⑴生きている神経細胞を元気にする
⑵神経細胞が死ぬのを防ぐ
という2つの条件が必要です。
認知症が不治の病でなくなるその日まで、私は認知症と戦い続けます。
