本のタイトル
No.154
腸で酵素をつくる習慣
（髙畑宗昭さん・博士（農学））
オススメしたい方
便秘や肌荒れなどの体調不良でお悩みの方で、いろいろ工夫しているのになかなか改善しない方にオススメの一冊です。
特にここは読んで欲しい！
P35
睡眠不足になると、一番影響を受けるのが「肌荒れ」です。ターンオーバーのリズムが乱れ、古い角質が残りやすくなります。
確かにしっかり寝た翌日は、お肌も気分もスッキリシャキッとしていますね。
健康に痩せるためにも、睡眠をしっかり取る習慣、大事です！
プロローグより
「健康的に美しくてという高い意識を持っている女性にお伝えしたいことは、「腸内環境を整える方法」です。
さらに言うと、腸内細菌が作る「腸内酵素」の力を上げることで、健康的に美しく、そして理想の体型に近づくことができます。
