「チベット体操」とは？

最近では、「チベット体操」が注目を集めています。このチベット体操とは、人里離れたヒマラヤのチベットの山中で、修行をする僧侶たちが作り出した修行の1つだと言われています。主な効果としては、“若返り”が挙げられます。

そして、健康的なダイエットを目指すサイト「あすけん」では、チベット体操について取り上げています。

チベット体操は、軽い体操と深い呼吸を合わせたもので、ツボを刺激することによって、心身を活性化させます。

この体操の目的は、「ダイエット」というよりも、美容やデトックス作用の効果があり、若く健康的な体を実現することができます。

あすけんでは、簡単にできるチベット体操の基本ポーズを2つ紹介しています。まずは、「基本のポーズ1」です。

1、まっすぐと立って、床と平行に両腕を上げます。

2、右回りにグルグルと回ります。最初と最後はゆっくりと回転しましょう。