「発酵食品」では、チーズ、みそ、納豆、しょう油などです。これらの発酵食品には、「抗疑血作用」のある物質が含まれていますが、中でも納豆には、抗疑血作用のある「ナットウキラーゼ」という酵素が含まれています。
「野菜類」では、ピーマン、玉ねぎ、ホウレンソウ、大葉、青ネギ、パセリ、にんにくなどに血液サラサラ効果があります。
ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどの抗酸化作用や抗血栓作用のある、血液をサラサラにする成分を豊富に含んでいます。とても重要な食材なので、毎日の食事に必ず取り入れるようにしましょう。
「野菜類」では、ピーマン、玉ねぎ、ホウレンソウ、大葉、青ネギ、パセリ、にんにくなどに血液サラサラ効果があります。
ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどの抗酸化作用や抗血栓作用のある、血液をサラサラにする成分を豊富に含んでいます。とても重要な食材なので、毎日の食事に必ず取り入れるようにしましょう。
