サラサラ血液にする食材

食べ過ぎや飲み過ぎ、睡眠不足、運動不足、喫煙、ストレスなど、日常生活の中で体に負担をかけていると、健康や美容、ダイエットに大きく影響する「ドロドロ血液」になってしまいます。

その最大の原因は、“食生活”にあると言っても良いでしょう。

今では、健康な血液の代名詞となっている「サラサラ血液」を目指して、あすけんのアドバイスから、毎日口にする食材について考えてみます。

サラサラ血液に効果のある食材を挙げると、「魚類」では、サンマ、サバ、アジ、イワシなどです。青背魚に多く含まれる不飽和脂肪酸には、さまざまな病気を予防するDHAやEPAが多く含まれています。