高知市自宅レジン教室を主宰している
伊藤 のぞみです
ハンドメイドの事ではないのですが、
今年頑張っていることがありまして
それは
ダイエット
実は私、
ハンドメイドを始めた頃引きこもりすぎて
体重が70キロオーバー…
そこから頑張って62キロまで
落とせたのですが
今年2月に今治に行った時の写真を見て
びっくり👀
クリスマス、正月を迎えて67キロまで
リバウンドしてまして
ここまで増えると
画像加工技術も追いつかず 笑
（ほんと、この頃の写真ブログに使いたくない🥲）
5キロくらいなら簡単に増やすことが出来ます
この写真を見てヤバい！！
との思いからダイエットを再開しました
今までのダイエット迷子の記録
・筋トレ→体重が重すぎて背中の筋を痛める
・置き換えダイエット→空腹で続かず
・ストレッチ→効果を感じられず
・ウォーキング→家から出るのがめんどくて続かず
食べること大好き！
なので、
"白米を抜く" "1食抜く"
などが続かず、もしくは我慢の反動で
どか食いをしてリバウンド…
・こんな自分が嫌だ
・好きな服を着たい
・努力が続く自分になりたい
こんな思いからダイエット方法を見直して
今年4月から9月で
67キロ→60キロまで落とすことが出来ました♡
方法を見直すきっかけとなったのが
インスタで見つけた
"まるさんの本"
食事方法の見直し
この2点を知ることが出来たおかげで
毎日無理なく3食しっかり食べて
続けることが出来てます♡
ワンプレートで1:1:2の法則を知ってから
食べる量も分かりやすくなりました！
【お昼ごはん】
野菜2: ご飯1: タンパク質1
有酸素運動が効果的なので、
1日1時間ほど400キロカロリー分運動する
家から出たくないので
ゲームのフィットボクシングを頼ってます
消費カロリーが分かりやすく
運動の計画を立てやすいメリットがあります♡
体重をブログに書くの嫌だな〜って
思ってひっそりと続けていたけど
・自分の記録のために
・宣言することで辞めにくくなる
目標50キロに向けて
ハンドメイド発信の合間に
ぼちぼち記録していきます♡