今日は久々の快晴
なんですがお仕事です
明日は休みなので仕事猫先輩と走ろうと約束していたのですが雨予報、、、
その後もあまり晴れはなさそうなので今年実走できるのはあと一回くらいかも
ただ最近はなかなか調子が良くガーミン先生もずっとプロダクティブ
vo2maxも少しずつですが戻ってきました
半年ほど前からは
こんな感じでずっとアンプロダクティブやキープばかりでしたので少しは好転してきてるかな
ガーミンウォッチをGETして体調管理に気を付けるようになったからか
睡眠改善してるおかげか先生も
最高との評価
しかしこの日はあまり調子良くなくいつもより心拍高めだったので軽めのトレーニングで切り上げました
時には先生に逆らって自分の体感に従った方がいいですね
zwiftばかりになってますが最近はvo2maxインターバルをメインにたまにSSTやってます
昨日は早朝4時半から
2分頑張って2分休み✖️10本をやり
夕練やろうかと帰宅したら娘①がお母さん帰る前にご飯作ると言うので練習よりもお手伝いしました
ちょっと悩みましたがこういう時間は大切ですね
練習はいつでもできる
しかし、夕飯食べてる途中に沸々とやる気が漲ってきてやっぱり2部練やろうと
洗い物をしながら食休みしてスタートです
腹パンまで食べなかったのでなんとかなるかと始めたzwiftのワークアウト
初挑戦のヤツでしたが2本目は5％UPでやったのでラストはかなりキツかった
ただ食後にやるものではないです
できなくもないけど
帰宅後すぐに乗れなかった時はありか？
夜練してる方はどんなタイミングで走ってるのか気になります
食事前が1番理想的なんでしょうが家族と食べるタイミング合わせるとなかなか厳しいですし、食後はちょっとキツい
寝る前だと興奮して寝れなくなったりと
夜練は難しい‼️
朝練もやってる私は別に無理してやらなくても良さそうですが２部連にすると一度リセットできるのでいいんですよね〜