3週間キッチリトレーニングしたので
今週は回復週
昨日はフルレストにしたので今日は6回目のvo2max interval 
トレーニングの強度は下げず頻度を減らして回復する予定
ですが、、、
ウォーミングアップですでにいつもより心拍数が10程高く疲労が蓄積してるのがみてとれます
ここでやめればいいものを
やっぱりやっちゃうんですよね〜
でもって途中リタイヤ
やっぱりね
もう乳酸でまくりで心拍上がりまくり
何度同じ失敗を繰り返すのか
本当はこうなる前にしっかり休足しなきゃダメなんだろうけど、前回の実走が楽しすぎてはしゃいだのが結構効いてます
なかなか疲労のコントロールがうまくできないなぁ〜
おまけ
通勤用にお安いフロントバッグを買ったのですが
この雪