ディズニー旅行から帰ってきて一夜明けましたが疲労感半端なく
寝ても寝ても疲れが取れない
往復750キロの運転
とディズニーシーでかなりのウエイトを背負っての12時間ウォーキング
47歳ヘルニア歴ありのおっさんにはかなり応えました
何故か大臀筋あたりが筋肉痛ですし
股関節主体のウォーキングしてたのか？
あんまりやる気出ない状態でしたが、今日は夜勤の初日で時間があるので軽くzwiftしてみたら筋肉ほぐれていい感じになったのか身体が軽く
って事でSST(med)やりました
少しゆとりを持ってクリア
FTP設定を215
210に下げたのもありますが風邪ひいてからずっと良くなかった調子が良くなってきたかな
newエモンダくんがきて狭い物置部屋に自転車3台
存在感がハンパない
筋トレ用のパワーラックやらバーベル、ウエイト
工業用扇風機などでさらに狭く
そんな狭い部屋を片付け3本ローラーしてみました
絶対転ばないようにしてと
それでもめっちゃ怖かったです
di2の変速に戸惑いながらヨロヨロと
ガーミンへの接続もしました
明後日頃から少し晴れて気温も上がる予報なのでもしかしたら外走れるチャンスがあるかもしれません
昨日関東から帰ってきて新潟に入った途端土砂降り
暴風
だったので家族みんなで笑いました
新潟の天気は安定してるなぁ〜