昨日は仕事終わりにFTP15分×２
FTP上がってから初めてやってみたけど
2セット目の10分過ぎたあたりで脱落
心拍はまだ余裕あったんだけど乳酸溜まってきたのか脚が重くて
ケイデンスあげた方がいいのかな
FTP10もあがったので仕方ないって事にして次回頑張ろう
今日もお仕事ですが、天気いいので早めに起きれたら実走しようと思い9時に寝たら、、、
2時に目が覚めてしまい
しばらく頑張るも眠れないのでお月見🌕ライドする事に
昨日のワークアウトのダメージもあるし暗くて怖いので海岸沿いを緩めに走ります🚴♂️
行きは背中側でしたが、帰りは🌕を見ながら走りました♪
恥ずかしがり屋なのか結構雲に隠れてましたが（笑）月明かりでかなり明るかったです
ただナイトライドだと舗装の段差や穴が見えないので怖いですね
時間に余裕があるのでローソンで休憩
あずきバー🫘とコーヒー☕️
車も少なくまったり楽しいライドでした。
帰って少し寝て
お仕事
爽やかな風が吹いていて自転車通勤も気持ちよかったです
おまけ
娘が私の好きな手嶋先輩のキーホルダーを買ってきてくれました✨
嬉しい