昨日完全休養日にしたら今日は脚が軽い
なので2部練❗️
交代勤務あるあるだと思うんですが、寝不足で早く寝過ぎて変な時間に目が覚めちゃう事がたま〜にあるんです
なので、、、
午前1時59分からSST(med)
早朝っていうかもはや夜中ですわ
終わってシャワー浴びてスッキリして朝御飯食べて4時半に二度寝
かなりだるかったけどお仕事
昼休みに少しお昼寝したら元気になったので仕事終わってから2×15FTP
いつも思うけどこの階段走る必要あるのかな？
15分のFTP走少し慣れてきたのか前回より楽だった様な、スマートトレーナーのスピンダウンしたからかな？
途中足首意識してペダリングしてみたらなんかいい感じだった
足首って重要なのか
なかなかハードな1日でしたがなんか楽しかった✨
明日はスノボー🏂
また脚にダメージくるな。