練習場やラウンド前には準備運動をしなければ怪我をします。（自分の体験で）
朝は体が目覚め切っていない上に
今の時期は寒さで体が硬くなっており無理なスイングは肋骨などを痛めてしまう
また最悪はアキレス筋を切ってしまう怪我をします。
自分の場合、肋骨のはく離骨折をしてしまった・・・・・
ゴルフストレッチを行うと良いと思いこれを朝、晩に行っています。
また、正しいスイングを身に付ける為に
左手を右肩、右手を左肩に置き首を動かさずに左肩が顎に付く様に腰を回す
そして逆に振り右肩が顎に付く様に振ります。
練習場では、いきなりフルショットは禁物
アイアンでハーフショットの素振りを何度か行い徐々にフルショットに素振りをしながら
フォームの確認しつつ体を慣らします。
自分の場合、これをやらずに練習場で打つとスイングが狂い
思うように球が飛ばずに無理なスイングをして体を痛めてしまった・・・・
こんな歳に体を痛めると完治まで時間が掛かります。
自分にあったトレーニングが必要だと実感